गर्मियों में बड़े काम का है पुदीना, एक नहीं कई बीमारियों में करता है असर

Mint Benefits in Summer : गर्मियों में शरीर को ठंडक देने और ताजगी बनाए रखने के लिए हम कई उपाय करते हैं. इनमें पुदीना भी शामिल है, जो आपके किचन या गार्डन में बेहद आसानी से मिल जाती है. पुदीना सिर्फ एक स्वाद बढ़ाने वाला पौधा नहीं, बल्कि गर्मी में हेल्थ के लिए रामबाण है. यह हर्ब गर्मियों का सुपरफूड होता है, जो सिर्फ डिहाइड्रेशन ही नहीं कई बीमारियों से लड़ने की ताकत रखता है.  इसे अपने डेली डाइट का हिस्सा बनाकर खुद को हेल्दी और कूल बना सकते हैं. आइए जानते हैं पुदीना के सेवन के फायदे…

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इन बीमारियों में पुदीना है रामबाण

1. डिहाइड्रेशन से बचाए

पुदीने का पानी या पुदीने की चटनी शरीर को ठंडक देती है और पसीने के ज़रिए जो पानी निकलता है, उसकी भरपाई भी करती है. इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) रखते हैं.

2. पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त

पुदीने (Mint Benefits) में एंटीऑक्सिडेंट्स और मेन्थॉल मौजूद होते हैं, जो पेट की गैस, एसिडिटी और अपच में राहत दिलाते हैं. पुदीने की चाय (Mint Tea) भी पेट दर्द में असरदार होती है.

3. सांस से जुड़ी समस्याओं में आराम

पुदीना साइनस, खांसी और सांस की तकलीफ में भी फायदेमंद है. इसकी खुशबू और मेन्थॉल बलगम को ढीला करने में मदद करते हैं, जिससे सांस लेना आसान होता है. पुदीना कई अन्य समस्याओं को दूर रखने का काम करता है.

4. त्वचा के लिए वरदान

गर्मी के मौसम में स्किन पर रैशेज, सनबर्न या मुंहासे निकलना काफी नॉर्मल होता है. इससे बचाने में पुदीना बड़े काम आता है. पुदीने का पेस्ट लगाने से त्वचा को ठंडक मिलती है और इन्फेक्शन से राहत भी मिलती है.

5. मुंह की दुर्गंध और ओरल हेल्थ

पुदीना नेचुरल माउथ फ्रेशनर की तरह काम करता है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुंह के बैक्टीरिया को मारते हैं और सांस को ताजा रखते हैं. इससे मुंह की बदबू से छुटकारा मिलता है और ओरल हेल्थ भी बेहतर रहती है.

6. मूड बूस्टर और स्ट्रेस रिलीवर

पुदीने की खुशबू दिमाग को ठंडक देती है और तनाव को कम करती है. यह मूड बूस्टर और स्ट्रेस रिलीवर की तरह काम करती है. पुदीना चाय या शर्बत दिनभर की थकान मिटा सकता है.

पुदीने का सेवन कैसे करें

पुदीना पानी या शर्बत बनाकर पिएं.

दही में पुदीने की चटनी मिलाएं.

पुदीने की पत्तियां सलाद में डालें.

पुदीना टी बनाकर दिन की शुरुआत करें.