सलमान खान से लेकर सनी देओल तक, बढ़ती उम्र में भी कैसे खुद को फिट रखते हैं ये एक्टर

Bollywood Actors  Fitness Secret: बॉलीवुड सेलिब्रिटीज के लिए उम्र सिर्फ एक नंबर है, खासकर जब बात सलमान खान, सनी देओल, अक्षय कुमार और अनिल कपूर जैसे एक्टर्स की फिटनेस की हो. ये सितारे या तो 60 की उम्र के आसपास हैं या फिर इससे भी ज्यादा, लेकिन उनकी फिटनेस देखकर आज के यूथ भी शर्मिंदा हो जाए. सवाल ये है इस उम्र में भी आखिर ये कैसे मुमकिन है. ये एक्टर्स ऐसा क्या करते हैं, क्या खाते हैं, जो हमेशा जवां और एक्टिव दिखते हैं. चलिए जानते हैं इन स्टार्स के फिटनेस सीक्रेट्स…

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1. सलमान खान (Salman Khan)

सलमान खान की उम्र 59 साल है, लेकिन उनकी बॉडी आज भी लाखों युवाओं के लिए मोटिवेशन है. इसके पीछे उनका ‘नो एक्सक्यूज’ वाला डेडिकेशन है, जो उन्हें बिल्कुल फिट और एनर्जेटिक बनाए रखता है.

फिटनेस सीक्रेट

रोजाना 2 से 3 घंटे जिम

कार्डियो, वेट ट्रेनिंग और साइक्लिंग

देर रात शूट के बाद भी वर्कआउट नहीं छोड़ते

डाइट में हाई प्रोटीन, कम कार्ब्स और नो शुगर

2. सनी देओल (Sunny Deol)

67 साल के सनी देओल आज भी फिल्मों में एक्शन करते हैं और ‘ढाई किलो का हाथ’ वाला स्टाइल कायम है. हाल ही में आई उनकी फिल्म ‘Jaat’ में उनकी फिटनेस देखते ही बनती है. इसके लिए वो ज्यादा कुछ नहीं सिर्फ ‘सादा खाना, कड़ी मेहनत’ पर भरोसा करते हैं.

फिटनेस सीक्रेट

सुबह जल्दी उठना और योग

देसी खाना दाल, चपाती, हरी सब्जी

स्टेरॉइड्स से दूर रहना

रोजाना रनिंग और पुशअप्स

3. अक्षय कुमार (Akshay Kumar)

मिस्टर खिलाड़ी की उम्र 57 साल है और वो फिटनेस को ही लाइफस्टाइल मानते हैं. उनकी फिटनेस का फॉर्मूला सिर्फ और सिर्फ डिसिप्लिन है, जिसे वो रेगुलर तौर पर फॉलो करते हैं और सबसे एक्टिव, एनर्जेटिक एक्टर्स में आते हैं.

फिटनेस सीक्रेट

रात 9-10 तक बजे सोना, सुबह 4 बजे उठ जाना

मार्शल आर्ट्स, योगा और स्विमिंग

चीनी, धूम्रपान, शराब से दूरी

घर का सिंपल खाना और समय पर खाना

4. अनिल कपूर (Anil Kapoor)

68 साल की उम्र में भी अनिल कपूर की एनर्जी देखकर लोग हैरान रह जाते हैं. उनकी ‘जवानी और कम उम्र दिखने वाला राज’ हर कोई जानना चाहता है. ये सब सिर्फ फिटनेस मेंटेन करने से ही होता है. आज भी अनिल कपूर कड़ी मेहनत से पीछे नहीं हटते हैं.

फिटनेस सीक्रेट

रेगुलर वर्कआउट और ट्रैक रनिंग

हेल्दी डाइट और इंटरमिटेंट फास्टिंग

पॉजिटिव माइंडसेट