पेशाब करने के कितनी देर बाद तक नहीं पीना चाहिए पानी, जान लीजिए इसके नुकसानL

Water after Urination : सेहतमंद रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है. हमारे शरीर का ज्यादातर हिस्सा पानी ही है. शरीर सही ढंग से काम करे इसके लिए जरूरी है कि इसकी हर कोशिका को पर्याप्त पानी और ऑक्सीजन मिलता रहे. ताकि शरीर में पानी की कमी न हो. पानी पीने का भी तरीका होता है. कभी भी और किसी भी पोजिशन में पानी पीना हानिकारक भी हो सकता है.कई लोगों की आदत होती है कि पेशाब (Urination) करने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं, लेकिन क्या यह सही है? आइए जानते हैं पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं, कितनी देर बाद पानी पीना सही होता है…

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पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीना सही या गलत

पेशाब करना शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने की प्रक्रिया है. पेशाब करने के बाद शरीर में अस्थायी रूप से पानी की कमी हो जाती है. अगर हम तुरंत पानी पी लेते हैं, तो शरीर को इस असंतुलन को मैनेज करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे सेहत को नुकसान हो सकता है.

पेशाब के बाद तुरंत पानी पीने के नुकसान

1. पेशाब करने के बाद किडनी फिल्टर करने की प्रक्रिया में होती है. तुरंत पानी पीने से किडनी को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है, जिससे किडनी फंक्शन प्रभावित हो सकता है.

2. शरीर में सोडियम, पोटैशियम और अन्य मिनरल्स का बैलेंस बना रहना जरूरी है. पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीने से यह संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे कमजोरी-थकान हो सकती है.

3. पेशाब के तुरंत बाद पानी पीने से पेट में एसिडिटी या अपच की समस्या हो सकती है.

4. बार-बार पेशाब करने के तुरंत बाद पानी पीने से ब्लैडर पर दबाव डाल सकता है और आपको ज्यादा बार पेशाब आ सकता है. रात में यह नींद में भी खलल डाल सकती है.

पेशाब के बाद पानी कब पीना चाहिए

एक्सपर्ट्स के अनुसार, पेशाब करने के बाद कम से कम 10-15 मिनट का ब्रेक लेना चाहिए और फिर धीरे-धीरे पानी पीना चाहिए. इससे शरीर को बैलेंस बनाने का समय मिल जाता है और किडनी पर अनावश्यक दबाव भी नहीं पड़ता.

क्या करें क्या नहीं

पेशाब के बाद पानी पीने के लिए 10-15 मिनट रुकें.

अगर बहुत प्यास लगी हो तो एक-दो घूंट पानी लें, लेकिन एकदम से पूरा गिलास खाली न करें.