क्या गर्मियों में खा सकते हैं छुहारा? जानिए फायदे और खाने का सही तरीका

Dry Dates for Summer : गर्मियों में अक्सर लोगों को ड्राईफ्रूट्स खाने को लेकर सवाल रहता है कि क्या गर्मियों में इसे खा सकते हैं या नहीं? इन्हीं ड्राईफ्रूट्स में छुहारा भी शामिल है. क्या आपके मन में भी यह सवाल है? अगर हां, तो आपको बता दें कि गर्मियों में छुहारा खाया जा सकता है, लेकिन इसके लिए आपको थोड़ी सावधानी बरतने की जरूरत है. दरअसल, छुहारा गर्म तासीर वाला होता है, इसलिए इसे गर्मियों में सीमित मात्रा में और सही तरीके से खाने की सलाह दी जाती है.

गर्मियों में छुहारा खाने के क्या फायदे हैं?

शरीर को दे एनर्जी और बढ़ाए खून

गर्मियों में छुहारा खाने से आपके शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. दरअसल, छुहारे में प्राकृतिक शर्करा, जैसे – ग्लूकोज और फ्रक्टोज होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है. इसके अलावा इसमें आयरन भरपूर होता है, जो आपके शरीर को एनीमिया से सुरक्षित रखता है. 

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हड्डियों को करे मजबूत और पाचन होगा दुरुस्त

छुहारे में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होता है, जो हड्डियों को मजबूत करता है. इसके साथ ही छुहारे में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है.

इम्यूनिटी करे बूस्ट

छुहारे का सेवन करने से आपकी कमजोर इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाते हैं.

गर्मियों में छुहारा कैसे खाएं? 

रातभर पानी में भिगोकर करें सेवन : छुहारे को रात में पानी में भिगो दें और सुबह खाएं. इससे उसकी गर्म तासीर कम हो जाती है और पाचन भी आसान होता है.

सीमित मात्रा में खाएं : दिन में 1-2 छुहारे ही काफी हैं. ज़्यादा मात्रा में खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है.

छाछ या शर्बत के साथ खाएं : अगर आपको भिगोया छुहारा सूखा पसंद नहीं, तो उसे ठंडी छाछ या शिकंजी के साथ ले सकते हैं.

ध्यान रखें कि सर्दियों में छुहारा दूध के साथ लिया जाता है, लेकिन गर्मियों में इससे शरीर में गर्मी ज्यादा हो सकती है. इसलिए दूध के साथ इसका सेवन न करें.

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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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